חדש וייחודי- סדנאות רצפת אגן מתחילות/מתקדמות לנשים בכל גיל
לרגל הפתיחה- טיפולי פיזיותרפיה אורטופדית ונוירולוגית בעלות של 200 ש״ח לטיפול בלבד
טיפולי רפלקסולוגיה ורפואה משלימה במחירי מבצע. מהרי לקבוע תור!

רוקדות על הרצפה – סדנת רצפת אגן (מתחילות/מתקדמות)

רוצה לקבוע תור?

וואטסאפ
השארת פרטים

רוצה לקבוע תור?

(מחייבת בדיקה אישית פנימית לפני תחילת הסדנה).

מפגש 1
נעים להכיר: תרגול זיהוי והפעלה של שרירי רצפת האגן במנחים השונים
תנועתיות אגן ואזורים סמוכים במנחים בסיסיים

מפגש 2
הקשר בין נשימה לרצפת האגן
זיהוי תבנית הנשימה האישית של כל אחת
תרגול סוגי נשימה במנחים שונים
תרגול הפעלה של שרירי רצפת האגן בשילוב נשימות
טכניקת היפופרסיב

מפגש 3
היכרות עם 4 המרכיבים לרצפת אגן בריאה: סבולת, כוח, גמישות ותזמון

מפגש 4
שרירי העזר של רצפת האגן: תרגול חיזוק שרירים סינרגיסטים ובטן בשילוב תרגילים מעולם היוגה והפילאטיס

מפגש 5
הקשר בין יציבה לרצפת האגן
תרגול יציבתי במנחים פונקציונליים 

מפגש 6
ללמוד לשחרר: תרגול הרפיה, גמישות והתארכות 

מפגש 7
תנועה תנועה תנועה: הפעלת רצפת האגן באימונים אירוביים
טעימה מריקודי בטן

מפגש 8
שליטה וקואורדינציה: הפעלה נכונה של שרירי רצפת האגן במהלך התפקוד היומיומי

אולי תתענייני גם ב...

סדנת בוקר

עם חני כהן יהונתן

סדנת בוקר

עם הספורתרפיסטית זוהר שביט

מה תרצי לחפש?

טופס זימון תור